こんにちは、にわです。
首都圏在住＆勤務のため、まだ緊急事態宣言による外出自粛生活が続いています。宣言解除後も、在宅勤務体制は徐々に解除していき、一気に元の勤務に戻す予定はない、と職場からは言われているのでしばらく今の生活が続きそうです。
目次
体重増加と足の甲のむくみ
もともとインドア派なので、外出自粛生活はそれほど苦痛ではないものの、普段、移動手段は基本的に徒歩を選択することで身体を動かしていたので、移動範囲が狭まることで、ほとんど動かない生活が続いています。
世間では「コロナ太り」という言葉が出ていますが、私も2キロくらい体重が増加しており、食事制限だけではなかなか元に戻りません。
自分の体調等の変化に鈍感なほうなので…以前から、ほぼ毎日体重測定や食事の記録はつけて、増えすぎていたら、いつもより食事制限を厳しくするなど、こまめに管理するようにしています…がすでに2キロオーバー。自分が着たい服などを考えた理想体重より3-4キロオーバーしている状態です。
体重も気になるのですが、もう一つ気になるのは、在宅勤務で10時間前後、座って過ごした日の足の甲のむくみがすごくて、腎臓にちょっとした疾患があるので、少々心配になってきました。
みんなが在宅勤務になれば忙しさは若干緩和されるのではないかと想像していたのですが、まったく緩和されず、むしろ、職場より作業効率が悪い環境のためか、処理する量が変わらなないのに処理時間がかかって忙しい、在宅勤務なのに休憩もろくに取れないし残業になるような状態で、働き方にも課題を感じています…。
万歩計アプリで歩数計測
仕事のことはさておき、足の甲のむくみの原因と対策をインターネットで調べたところ、やはり適度な運動が必要なようだったため、あまりに歩かないことに不安になり、何週間か前に、手持ちのスマートフォンに万歩計アプリをインストールしてみました。
Androidはよくわかりませんが、iPhoneではどうもヘルスケアアプリがデフォルトで稼働しているようで、万歩計アプリをインストールする前の情報も勝手に記録されていました。
アプリの記録による私の日常の歩数はだいたい3パターンに分かれることがわかりました。
- 在宅勤務時 200-300歩前後
- 仕事が休みで在宅 500歩前後
- 出社勤務時 7000歩前後
リングフィットアドベンチャー
息子にほしいと言われたときに買わなかったことがうらめしい…。もはや入手困難となっていて抽選販売の抽選にもはずれっぱなしですが、息子の関心も夫や私の関心も高まっている今、買っておけばよかった…とみんなで思っている商品です。
息子は「MKのゲーム実況」が一番好きなようで、MKさんと一緒に「いち に いち に いちいち に！」と手足を上げ下げしてまねをしながら、「リングフィットアドベンチャー一生やりたい！！」と言っております…。
MKさんは、声がかわいいといえばよいのか、聞きやすくて、言葉遣いはあまり息子にマネしてほしくないところもあるものの…耳障りよくおススメです。会社員の方のようですが、お勤めのほかに動画配信もしていてすごいなあと感心します。
職場で「リングフィットアドベンチャー」をもっている人は複数名いるのですが、話をきくと、コロナ前でも、ネットショップを1-2か月在庫チェックし続けてようやく買えたと言っていました。
有酸素運動ではなく筋トレ系だそうで、キツくて続かずやっていないという人もいました。その人はモードを一番ハードなものにしていたということなのですが、5歳児でもできるのかが少々になるところです。
息子の様子を見ていると、自分の体を動かして、TV（Switch）画面のモンスターを倒す、というゲーム性がたのしそう、という様子です。
Fit Boxing
職場の熱心なファンと比べるととても語ることができないため書いていませんでしたが、ゴールデンウィーク中に割引販売されていたスプラトゥーン2を購入してしまいました。
スプラトゥーン２の熱心なファンが職場にいて、セールや無料体験、「フェス」と呼ばれるイベント情報等を教えてもらっていたので、ひとまず無料体験期間中、息子に遊ばせていて、なんだかんだで購入してしまいました。
ついでに、以前、お試ししていた「Fit Boxing」というボクササイズのようなゲームソフトも割引販売されていたため、夫が一緒に買うと言い出して、購入。息子の給付金10万円の半分くらいは任天堂に使っているような…。
「Fit Boxing」は発売時にネットニュースでみて知り、家でトレーニングをしている任天堂ファンの同僚にお知らせしたら即購入していたので、うちでも体験版をインストールしてはいたのですが、ついに購入してしまいました。
こちらは有酸素運動系です。バーチャル・トレーナーがトレーニングをガイドしてくれるのですが、ネットニュースの記事によると、有名な声優さんがトレーナーの声を担当されているそうで、そこでも話題になっていた商品のようです。私は声優さん情報に疎いため、どれがどなたの声なのか、さっぱりわかりませんが…運動ゲームとしてだけで十分です。
時間を選択してデイリートレーニングをしたり、プラスのエクササイズを選んだり。今のところ、一番短い1日15分のデイリートレーニングを日課としていますが、万歩計アプリを確認すると、15分のトレーニングで千歩ちょっとカウントされています。
ジャブとストレートだけのときは筋肉痛になりませんでしたが、体をひねるフックやアッパーが追加された翌日は、背中が筋肉痛になりました。普段使っていない筋肉が使われているようです。
BGMで聞いたことがあるような音楽が流れるのも気分転換によい感じです。トレーニングをクリアすると、新しい音楽が追加されたり、トレーナーの靴や服が追加されて着せ替えできたりします。
1日千歩程度では、まだまだではありますが、息子と公園で1時間ほど遊んでも2千歩弱なことを考えると、15分で千歩はまあ悪くないかなと思います。
「Fit Boxing」はモンスターを倒すというようなゲーム性はないためか、息子はあまり興味を示さないので、「リングフィットアドベンチャー」も引き続きチェックしたいと思います。
2020年5月吉日
